1. Przed rozpoczęciem ręcznego przenoszenia ciężarów (w tym tafli szkła) należy wykonać kilka ćwiczeń strechingowych (rozciągających).
2. Nie przekraczać dopuszczalnego obciążenia dla jednej osoby
3. Trzymać ciężar tak blisko ciała, jak to tylko jest możliwe
4. Podnosić ciężar przy ugiętych kolanach i wyprostowanym kręgosłupie
5. Podnosić ciężar w zakresie wysokości od dłoni do barków. W przypadku jeżeli ciężar znajduje się poniżej wysokości, na jakiej znajdują się dłonie, to należy zastosować odpowiednie pętle, uprząż lub hak
6. Starać się utrzymywać ciężar w rękach jak najkrócej
7. Unikać dużej częstotliwości podnoszenia (szybkie tempo)
8. Podczas podnoszenia należy minimalizować ruchy tułowia (pochylenia, skłony, skręty)
9. Unikać dużych obiektów, które wykraczają poza zasięg rąk oraz ograniczają widoczność
10. Unikać podnoszenia ciężarów o przemieszczającym się środku ciężkości
11. Przenosić ciężar na opuszczonych rękach. Dźwiganie ciężaru przy zgiętych w stawie łokciowym rękach zwiększa dwukrotnie obciążenie zaangażowanych mięśni

PAMIĘTAJ!!!
O ile to możliwe zawsze staraj się stosować środki transportowe. Dźwiganie ręczne traktuj jako ostateczność!!!