Przed rozpoczęciem ręcznego przenoszenia ciężarów (w tym tafli szkła) należy wykonać kilka ćwiczeń strechingowych (rozciągających).
Nie przekraczać dopuszczalnego obciążenia dla jednej osoby
Trzymać ciężar tak blisko ciała, jak to tylko jest możliwe
Podnosić ciężar przy ugiętych kolanach i wyprostowanym kręgosłupie
Podnosić ciężar w zakresie wysokości od dłoni do barków. W przypadku jeżeli ciężar znajduje się poniżej wysokości, na jakiej znajdują się dłonie, to należy zastosować odpowiednie pętle, uprząż lub hak
Starać się utrzymywać ciężar w rękach jak najkrócej
Unikać dużej częstotliwości podnoszenia (szybkie tempo)
Podczas podnoszenia należy minimalizować ruchy tułowia (pochylenia, skłony, skręty)
Unikać dużych obiektów, które wykraczają poza zasięg rąk oraz ograniczają widoczność
Unikać podnoszenia ciężarów o przemieszczającym się środku ciężkości
Przenosić ciężar na opuszczonych rękach. Dźwiganie ciężaru przy zgiętych w stawie łokciowym rękach zwiększa dwukrotnie obciążenie zaangażowanych mięśni